Daily DOSE

Ada istilah keren yang baru saya pelajari, bio-hacking. Di saat dunia digital dan startup gembar-gembor soal growth-hacking. Tapi ini bukan yang berat-berat kok, cuma soal 4 happy hormones. Yang disingkat DOSE, Dopamine, Oxytocin, Serotonin dan Endorphins. Baru ngeh kalo ada istilah daily dose (pun intended) untuk keempat inisial nama happy hormonesnya.

Bio-hacking sesimpel ngehack kondisi biologis kita (fisik dan jasmani) untuk memancing dan memproduksi ke 4 hormon tersebut. Yang dampaknya bisa sangat signifikan untuk keseharian kita. Biasa musuh utamanya adalah kemalasan. Karena nggak ada waktu itu juga paling sering. Karena dirasa banyak yang lebih prioritas dari ini, sedangkan aktivitas untuk memancing ini semua itu makan waktu yang lama. Padahal nggak sih.

Olahraga 10-30 menit sehari, tidur 7-8 jam sehari, minum air putih dan mandi. Beresin ranjang bangun tidur, berdoa atau meditasi untuk ngobrol sama diri sendiri dan Tuhan. Kadang nonton standup comedy atau telpon keluarga rutin 1 minggu sekali. Semuanya gratis, sama seperti tersenyum.

Seringkali konten yang biasa itu nggak menarik, karena hanya menarik kalau dilakukan. Terlebih lagi dirasakan. Udah jangan baca ini lama-lama, bergerak aja.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Breaking the Mold

  11/5 Breaking the mold, mold breaker Sudah menjadi template kehidupan pada umumnya: lahir, sekolah, remaja, kuliah, kerja, pacaran, nikah, punya anak, bangun bisnis lalu meninggal. Ibarat cetakannya begitu lah pada umumnya, terlepas skrg pergeserannya bgmn. Tp kalo disambung2in sama kebutuhan dari revolusi industri, sebenarnya edukasi, ya biar mau patuh, rajin, disiplin, produktif, krn semua diukur dari hasil atau kalo bisnis, ya duit, untung atau nggak. Bnyk mmg udah, buku yg jelasin soal passion, purpose, people, not just profit but planet and so on. Tp kembali lagi, cetakannya ngga byk berubah, pdhl dunia udah jauh dan cepat berubah. Kalo ditanya, kenapa sekolah? Belajar buat apa? Mentok, ya emg gitu nggak sih? Atau namanya hidup butuh duit, siapa coba yg blg nggak butuh duit? Tp ini sm aja spt ptanyaan, usaha apa ya? Yg dicari org, nggak ada saingan, untung gede dan nggak perlu repot, kalo perlu nggak bisa ditiru. Sy saranin kalo msh mikir gitu, belajar cari pertanyaan yg leb...
Read more

Thinking out loud

I imagine living a laid back life, but the reality keep on pushing and pressuring from all sides. While God only tell me to take a step back. A step back to become more aware. Hence I named of this blog AWareness.
Read more

Menambah Distraction

Image
Gatau ada yang sadar juga nggak, dipikir-pikir kita ini setiap hari kerjaannya nambahin distraction. Nggak heran kalo overthinking. Karena seakan overthinking itu sudah jadi achievement dan kebanggaan tersendiri untuk ditulis di bio. Setiap kita scrolling, kerasa dapet dopamine-nya. Wih seru, hal baru, update baru soal temen lama yang nggak kontak dan ketemu. Rilisan apalagi nih yang baru, ada apa yang baru untuk dipelajari, algoritma baru mungkin? Teknik baru mungkin? Kompetitor lagi apa nih. Mau sekedar scrolling nggak ada tujuan sampai yang bertujuan, bisa jadi distraction kalo kita cuma fokus input tapi nggak ada output. Nggak akan jadi orang yang #KaryaRaya atau lebih lagi generasi dan bangsa yang begitu. Akun Instagram @andrewnulis itu dimulai sebagai bentuk protes ke diri sendiri, masa sih berkarya harus sesusah dan seideal itu baru bisa jalan? Karena saya mengakui, saya sendiri ya idealisnya ampun-ampun, lahir dari keluarga yang mendidik kalau bisa ya perfect sempurna. Ada suat...
Read more